کتاب حرکات اصلاحی دکتر ابوالفضل فراهانی انتشارات پیام نور (رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی)

کتاب حرکات اصلاحی دکتر ابوالفضل فراهانی انتشارات پیام نور راهنمای کتاب هم‌ موجود هست که شامل خلاصه مهم و نمونه سوالات هست (رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی) فهرست پیشگفتار راهنمای مطالعه هدف کلی فصل اول : حرکات اصلاحی و وضعیت بدن گفتار 1 حرکات اصلاحی : تعاریف و مفاهیم گفتار 2 وضعیت بدن و عوامل مؤثر بر آن گفتار 3 ضرورت مطالعه وضعیت بدن خلاصه فصل دوم: تأثیر عوامل مختلف در حالتهای نگهداری بدن (وضعیت بدنی) مقدمه گفتار 1 لاغرشدن عضلات گفتار 2 نامتوازن بودن قدرت عضلانی بدن گفتار 3 کاهش قدرت عضلانی گفتار 4 ضعف دستگاه استقامتی و خستگی پذیری عضلات گفتار 5 انعطاف پذیری گفتار 6 ترکیب بدن گفتار 7 تأثیر سن بر وضعیت بدن گفتار 8 تعادل اندامهای مختلف بدن خلاصه فصل سوم : وضعیت طبیعی ستون فقرات پیش دانسته ها: کالبدشناسی ستون فقرات گفتار 1 وضعیت طبیعی ستون فقرات گفتار 2 راههای بررسی وضعیت طبیعی ستون فقرات گفتار 3 بررسی وضعیت ستون فقرات از پهلو گفتار 4 بررسی وضعیت ستون فقرات به وسیله دستگاه كانفورماتور گفتار 5 بررسی وضعیت ستون فقرات از طریق دامنه حرکتی خلاصه فصل چهارم : ناهنجاری ستوان فقرات گفتار 1 ناهنجاری قوس گردنی گفتار 2 ناهنجاری نوس گردنی: پیشگیری و درمان گفتار 3 ناهنجاری ناحیه پشت ستون فقرات (پشت گرد) گفتار 4 ناهنجاری ناحیه پشت : پیشگیری و درمان گفتار 5 ناهنجاری ناحیه کمر (پشت گود) گفتار 6 ناهنجاری ناحیه کمر پیشگیری و درمان گفتار 7 انحنای ستون فقرات به طرفین (اسکولیوز) گفتار 8 پیشگیری و درمان انحنای ستون فقرات به طرفین گفتار 9 ناهنجاری ستون فقرات: پشت صاف گفتار 10 پیشگیری و درمان پشت صاف خلاصه فصل پنجم : بهداشت حرکتی گفتار 1 طرز قرارگرفتن بدن و توصیه های کلی برای بهداشت حرکتی گفتار 2 وضعیت طبیعی بدن در حالت خواب گفتار 3 وضعیت مناسب برای بدن در حالت نشستن گفتار 4 وضعیت مناسب برای بدن در حالت ایستادن گفتار 5 وضعیت مناسب برای بدن در راه رفتن گفتار 6 وضعیت مناسب برای بدن در حمل اشیا گفتار 7 نقش ارتفاع پاشنه کفش در وضعیت بدن خلاصه فصل ششم : ناهنجاریهای زانو گفتار 1 ناهنجاری های کمانی: تعریف و علایم گفتار 2 ناهنجاری های کمانی: عوامل و عوارض گفتار 3 ناهنجاری پای کمانی: توصیه های بهداشتی و حرکات اصلاحی گفتار 4 ناهنجاری والگوم زانو: تعریف و علایم گفتار 5 ناهنجاری و الگوم زانو: علل و عوارض گفتار 6 ناهنجاری والگوم زانو: توصیه های بهداشتی و حرکات اصلاحی فصل هفتم : ناهنجاریهای کف پا یادآوری: کالبدشناسی کف پا توسهای کف پا گفتار 1 کف پای صاف: تعریف و علل ایجاد گفتار 2 کف پای صاف: عوارض گفتار 3 کف پای صاف: پیشگیری و درمان گفتار 4 ناهنجاری کف پای گود: تعریف و علایم گفتار 5 کف پای گود: علل، عوارض، پیشگیری و درمان گفتار 6 انگشت شست کج: تعریف، علایم، علل و عوارض گفتار 7 انگشت شست کج: پیشگیری و درمان گفتار 8 پای پهن: علل و علایم گفتار و پای پهن: پیشگیری و درمان خلاصه فصل هشتم : نارساییهای تنفسی و حرکات اصلاحی یادآوری : فیزیولوژی دستگاه تنفس گفتار 1 ناهنجاریهای تنه و عملکرد دستگاه تنفس گفتار 2 تمرینهای تنفسی گفتار 3 بازیهای مؤثر در بهبود نارساییهای تنفسی خلاصه فصل نهم : تعادل پیش دانسته ها گفتار 1 بررسی وضعیت تعادل بدن و آزمونهای مربوط گفتار 2 تمرینهای ورزشی برای تقویت تعادل بدن خلاصه فصل دهم : فشار (استرس) مقدمه : فشارهای روانی و فیزیکی و تمرینهای رهایی از فشار گفتار 1 اعلایم فشار روانی گفتار 2 عوارض فشار روانی گفتار 3 تمرینهای رهایی از فشار: دستورالعملهای قبل از تمرین گفتار 4 تمرینهای رهایی از فشار: کشش در حال سکون گفتار 5 تمرینهای رهایی از فشار: تمرینهای موزون، یوگا گفتار 6 تمرینهای برگشت به حالت اولیه و نقش آن در رفع فشارهای روانی و جسمانی گفتار 7 اثر تمرینهای رهایی از فشار خلاصه خودآزمایی نهایی پاسخ خودآزماییها پاسخنامه خودآزمایی نهایی پیوست : خلاصه چند تحقیق در زمینه حرکات اصلاحی